本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～
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#401 [きゃらめる]
４００
:10/02/01 21:42 
:N906imyu 
:VR4Br9VA
#402 [名前のない生活]
つまみは食べないでビール飲んでます。(i_i)
焼酎飲めるけど…やっぱりビールいってしまう…
:10/02/01 21:47 :P906i :☆☆☆
#403 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
食事制限で一ヶ月で５キロ痩せたよ
けどリバウンド承知なんでオススメ出来ない(笑)
二十日くらい体重減らない期間あったんだけど、めげずに食事制限してたら、最近また落ちて来た
:10/02/01 21:49 :W62SH :K5upnCPg
#404 [まみたす(^o^)]
ぬああああ(´;ω;｀)
最近食欲がすごすぎる
食べても食べても
食べたい(´;ω;｀)
胃が苦しくてもまだ
口が欲しがってるｗ
助けて～(´;ω;｀)
:10/02/02 18:41 :D905i :UBx/UZ5g
#405 [滑川]
冬だしね
たくわえたがるよね
:10/02/02 18:44 :D703i :fAwedrpo
#406 [名前のない生活]
食事制限だけすると
体臭くなるらしいな
:10/02/02 18:44 :F09A3 :Xk8KQzF6
#407 [◆AKU//HSGME]
:10/02/02 19:26 :F706i :ei82xrxw
#408 [名前のない生活]
昨日のテレビの影響（笑）
:10/02/02 19:27 :SH906i :ILedeOVw
#409 [名前のない生活]
ここ１ヶ月弱週に２～３日３キロ～５キロくらいずつ走ったり歩いたりしてるんだけど、やっぱ毎日やらなきゃ意味ないのかなぁ(´･ω･｀)
:10/02/02 19:30 :N01A :☆☆☆
#410 [さつまいも]
しっかり噛んだら
同じ量食べてたのに減った
:10/02/02 19:33 :D905i :ztbGNTjk
#411 [あんこ]
揚げ物とお菓子なくしたら確実に痩せる｡
魚や肉や卵の油は体に必要だけど揚げ物やお菓子の油は必要ないからね！
:10/02/02 19:43 :P01B :ZxXuSL4M
#412 [名前のない生活]
:10/02/03 00:52 :S001 :nq7qgU8I
#413 [名前のない生活]
さんまのテレビで、甘いコーヒーちびちび飲んで脳を騙してたら一日1食でお腹すかないゆってた。
で、胃を小さくするみたいな？
まぁ三食食べて運動が一番いいけどね。
:10/02/03 00:56 :SH01B :BRT7MBtk
#414 [名前のない生活]
:10/02/03 00:59 :N706i :7QixtVqo
#415 [名前のない生活]
:10/02/03 01:09 :935SH :OxCE69iE
#416 [名前のない生活]
コアリズムはほんとにくびれる。
:10/02/03 01:11 :SH01B :BRT7MBtk
#417 [名前のない生活]
>>406くるねー
多分炭水化物抜きすぎるとそうなるのかな
あたしは至急痩せなきゃいけなくて炭水化物抜いた食生活を二週間送って４キロ落としたけど体臭でたよ
臭いって自分より周りが先に気付くから気をつけないとね…
ちなみに炭水化物抜きはリバウンドするからオススメしない
:10/02/03 01:17 :SH904i :4Jj4XCFA
#418 [わかめ]
>>407炭水化物があれば上手くエネルギーになるのに、食事制限で炭水化物が不足するとケトン体というものが生成されるんですよ。
これが臭うんですね。
簡単に言うとこんな感じです。
:10/02/04 23:16 :N904i :4C1m4YDY
#419 [◆AKU//HSGME]
>>418そうなんだ…丁寧に
ありがとうございます☆
:10/02/04 23:18 :F706i :xJfeLn2c
#420 [すのーまん]
:10/02/06 11:25 :F906i :ExksYz76
#421 [らんらんるー◆RnRu/ZhQHs]
:10/02/06 11:26 :SH05A3 :j5pH7Y4Y
#422 [すのーまん]
腹筋モーションを途中で止める？角度は？脚は？腕は？
:10/02/06 11:31 :F906i :ExksYz76
#423 [らんらんるー◆RnRu/ZhQHs]
>>422脚のばして座る。
そのまま脚あげる。
角度によって辛さが違う。あたしの場合腕は頭の後ろに組む。
説明難しい(..｀)
:10/02/06 11:41 :SH05A3 :j5pH7Y4Y
#424 [ケロケーロ]
>>416うんうん！二～三ヶ月前からやってきてここ最近まっすぐだったウエストがくびれてきたからびっくり！続ける価値あるね
:10/02/06 11:46 :SO704i :9SswnfBE
#425 [すのーまん]
こんなかんじ？
jpg 9KB
:10/02/06 12:08 :F906i :ExksYz76
#426 [ゆーあ]
:10/02/06 12:13 :SH05A3 :GRsMnK4.
#427 [らんらんるー◆RnRu/ZhQHs]
:10/02/06 12:17 :SH05A3 :j5pH7Y4Y
#428 [すのーまん]
うるせーよお前ら
:10/02/06 12:52 :F906i :ExksYz76
#429 [名前のない生活]
ビリーはダイエットに不向き？
:10/02/06 17:10 :P02A :YQI3Ow3g
#430 [なち◆//////Pet.]
食事前にシュガーミルク
↑
コップ１杯の牛乳にスプーン１杯の砂糖
これで１、２キロは落ちるけど持続させなきゃ無意味
:10/02/06 17:15 :SH906i :EzVFq.Cs
#431 [名前のない生活]
あげた
:10/02/20 14:01 :SH906i :VFkB.PAE
#432 [名前のない生活]
まーあれだ
毎日欠かさずウ●コを出せばいいと思うよ
:10/02/20 14:05 :PC :SKEgzJnM
#433 [名前のない生活]
今更だけどちゅりって人怖いねｗｗｗ
:10/02/20 14:27 :F01A :MibFAfnQ
#434 [名前のない生活]
八の字足上げ腹筋がかなり効きますよ!!
足上げ腹筋の体制で、片側から上に向かって３を描くように足を揃えたまま上げて、上げたら逆向きに３を描くように下ろすを繰り返すだけ
腰が痛くなる可能性があるので、必ず背筋もやって下さい
恥骨が痛くなる人もいますが、腹筋を一気に鍛えると、女性は恥骨が痛くなる事があるみたいです
こんな感じ [jpg/17KB]
:10/02/20 14:45 :SH906i :swcL4dE6
#435 [名前のない生活]
:10/02/23 20:43 :N08A3 :FmvzH4p.
#436 [名前のない生活]
はじめまして。
男なのですが、下半身が太いです。上半身そうでもないので下半身やせしたいのですが、尻～太もも痩せの方法を教えてください。
因みにですが僕は腹筋するとき寝そべって、足を30～40度上げてそこから伸ばしたまま上下に動かしたり、上げて伸ばした状態から足を開いたり閉じたりしています。特に開いたり閉じたりするのは横腹に効くと思います。
:10/03/12 09:26 :SH03A :0ugzRkGw
#437 [ﾓﾀﾘｹ君のﾁｮｯﾄｲｲﾄｺ見てみたいー♪]
寝っころがって地面に垂直に足あげてペダル漕ぐような運動がよかったんじゃなかったかな
:10/03/12 09:39 :N905i :Gt5uFV5o
#438 [名前のない生活]
体重計にゎ毎日乗らない
体重ゎそんなに簡単に減らないから,毎日体重計に乗るとなんで減ってないの
？ってストレスがたまるんです
それで過食しちゃったり…
だから体重計に乗るのゎ一週間に１回
!
:10/03/12 09:59 :F02B :Kj7xdBkY
#439 [あいちん]
:10/03/12 10:10 :F01A :WhLmatVE
#440 [名前のない生活]
>>438ネチケ ゎ→は
ちなみに私の考えでは、毎日体重計に乗ることで、今の自分の体重を知ることができるため、毎日乗ったほうがいい。さらにいうと、１日に何度も乗ることで１日の中での体重の変化を知ることができる。
:10/03/12 10:25 :N706i :SaVgqkW2
#441 [名前のない生活]
>>440それがストレスになると思います。
体重が増えてイライラするだけじゃないですか？
:10/03/12 16:06 :F02B :Kj7xdBkY
#442 [◆chiki/YJ7s]
あたしも毎日乗る派～。
体重というより
体脂肪目当てだけど
:10/03/12 16:08 :SH05A3 :WaM1NwLU
#443 [名前のない生活]
:10/03/12 16:12 :W54T :56gVDBA2
#444 [クソスレマスター◆LfCYTlMeLY]
ふふふ
:10/03/12 16:13 :PC :4cBblofA
#445 [名前のない生活]
あんまり気にしすぎると逆に太るって聞いた事あるよ。
:10/03/12 16:16 :F02B :☆☆☆
#446 [名前のない生活]
今、ダイエット中！
最初に野菜食べてその後に少しご飯食べてたらお腹痩せた気するｗ
:10/03/12 16:36 :W61T :qD2LSQ0.
#447 [つる]
朝でも夜でも1日腹筋10回
10回なら苦ではないでしょ。
うちはご飯よーく噛んで
量減らしてったら今４３㎏だよ！前は馬鹿食いして毎回気持ち悪くなって吐いてた；；
:10/03/12 23:00 :N01B :RYpXB7U6
#448 [名前のない生活]
やる気ってやんなきゃでないんだよ
やる気出ない人とかにお勧めの考え方
:10/03/13 00:56 :W63CA :svRFA0jM
#449 [名前のない生活]
仕事辞めてから昼過ぎまで寝てるから１ヶ月で５キロくらい減ったｗ
:10/03/17 00:00 :W64SA :tjuLjgmY
#450 [名前のない生活]
:10/03/26 16:29 :W53H :dBSCHRDs
#451 [名前のない生活]
かなや
:10/04/05 23:17 :SH05A3 :☆☆☆
#452 [愛のない生活]
:10/04/05 23:19 :F01A :ztRjeCAk
#453 [名前のない生活]
糖分には依存性があるんだってね(>_<)
我慢するの最初はめっちゃつらいけど3日めくらいから甘いものみても誘惑に勝てるようになった!
慣れたら甘いもの依存なくなるし痩せる(^o^)
:10/07/24 13:54 :W61SA :s/4SKoi2
#454 [名前のない生活]
依存性があるのは確か白糖じゃなかったかな
お菓子やケーキには主に使われてるよね
黒糖なら大丈夫(･ω･)
:10/07/24 13:56 :SH903i :OHtm3d/Y
#455 [名前のない生活]
汗かく＝脂肪燃焼(･ω･`)？
:10/07/24 13:59 :W61SA :s/4SKoi2
#456 [はくまい◆gohan.WEJg]
:10/07/24 20:24 :T001 :XqHvqhIw
#457 [がっかリス]
これは、くびれてると言える？
jpg 31KB
:10/07/28 02:40 :P01A :ZamBc4LE
#458 [名前のない生活]
いえない
:10/07/28 02:41 :Xmini :lvrYllPY
#459 [＠とっとちゃん]
そのポーズなにｗ
しかもくびれてないし
グロ注意
:10/07/28 02:44 :SH706i :.vqHQ1rc
#460 [がっかリス]
グロｗｗｗ
:10/07/28 02:45 :P01A :ZamBc4LE
#461 [匿名]
>>458デブ晒し上げｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
:10/07/31 12:29 :PC :3zGLS4Ys
#462 [がっかリス]
わざわざご苦労様(´・ω・)
:10/07/31 12:32 :P01A :dzRwGdxk
#463 [名前のない生活]
乳垂れすぎ
:10/07/31 12:36 :SH05A3 :3qw.Gefc
#464 [匿名]
ｗｗｗｗｗｗｗ
:10/07/31 12:37 :PC :3zGLS4Ys
#465 [にょりす◆popM.zBeCg]
セクシーｗ
:10/07/31 12:39 :auKC3X :GgVcb75.
#466 [がっかリス]
いーやﾜﾀｼじゃない(´・ω・)
:10/07/31 12:40 :P01A :dzRwGdxk
#467 [匿名]
嘘丸出しワロ死ｗｗｗｗ
:10/07/31 12:42 :PC :3zGLS4Ys
#468 [がっかリス]
勝手に言っとけ/
:10/07/31 12:45 :P01A :dzRwGdxk
#469 [◆OPSex.....]
がっかﾘｽって女だったんだ
:10/07/31 12:46 :F02B :YqNZ7Uz6
#470 [匿名]
汚女ですねｗｗ ネカマとかほざいていますが女ですｗｗ 写メもうpしてますｗｗｗｗ
:10/07/31 12:49 :PC :3zGLS4Ys
#471 [がっかリス]
:10/07/31 12:52 :P01A :dzRwGdxk
#472 [名前のない生活]
昼間っから何言ってんのｗｗｗ
:10/07/31 12:56 :SH05A3 :3qw.Gefc
#473 [がっかリス]
間違えたっしょ？
:10/07/31 12:58 :P01A :dzRwGdxk
#474 [(･´ω｀･)]
あーあ…やっちゃった…
:10/07/31 13:01 :SH001 :as/2B0xY
#475 [名前のない生活]
間違えたって何が？
:10/07/31 13:03 :SH05A3 :3qw.Gefc
#476 [がっかリス]
ﾜﾀｼじゃないしいーよ♪
:10/07/31 13:05 :P01A :dzRwGdxk
#477 [名前のない生活]
チリも積もれば山となる
:10/08/22 16:40 :W61SA :saV.Wx0c
#478 [名前のない生活]
ねえ
がっかりすって中学生？
:10/08/22 18:12 :N906i :576gVL5I
#479 [リんご]
リスは高校生の歳だよ
:10/08/22 18:22 :SO903iTV :g6m7AHiM
#480 [THEゴキブリ]
食いたいだけ食ってそれ以上に運動する。
それで痩せないわけがない。
なんなら食わずに運動する。それで痩せないわけがない。
ダイエットって簡単。
:10/08/22 18:59 :N905imyu :Rbah/HT6
#481 [名無し◆f..0123456]
無性にチョコが食べたくなった時があって一気に大量に食べたら気持ち悪くなった
それ以来チョコとか甘い物をあまり食べなくなって痩せた
:10/08/22 20:37 :T002 :9cmYyhgo
#482 [トラ(ﾟ⊿ﾟ)p]
ダイエットじゃないけど、寝る前に足のリンパ流して寝たら明らか足が細くなっちょる。
体重＝見た目ではぬあーい
jpg 91KB
:10/08/24 04:16 :SH02A :lPOGhgsw
#483 [トラ(ﾟ⊿ﾟ)p]
ちなみに主だ
え聞いてない？ごめん
:10/08/24 04:17 :SH02A :lPOGhgsw
#484 [名前のない生活]
夜ご飯は蒟蒻畑
:10/08/24 06:10 :SH05A3 :Mnrw//Ck
#485 [anaru*Drug◆RCHezcY.KE]
熱くない飲みやすい適温のお湯を毎日２リットル以上飲むか、しょうが紅茶を１日～２日おきに寝る前に飲む
冷え症改善されたし痩せた
:10/08/24 06:14 :SH05A3 :Y2hULMO2
#486 [名前のない生活]
>>485しょうが紅茶っていうのが売ってるんですか？
それとも手作り？
:10/08/24 07:57 :D905i :LmW88Hpg
#487 [o(´^｀)o]
ここのスレの中であったんですけど、自転車漕ぐと足太くなるんですか？
:10/08/24 08:30 :N01A :/bw1tFF2
#488 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
太ももに筋肉つくらしいよー
空漕ぎはいいのかな?
:10/08/24 08:33 :SH01B :O5r3/bSo
#489 [o(´^｀)o]
まじですか…orzストレッチすれば防げますかね？
:10/08/24 23:38 :N01A :/bw1tFF2
#490 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
ストレッチしたらいいんじゃない
ってか女の子?なら筋肉とか余程筋トレしないとつかないから大丈夫と思われ
:10/08/25 06:32 :SH01B :iB0dlLNs
#491 [o(´^｀)o]
女子です。そうなんですかー！安心しました(。・ω・。)ありがとございました。
:10/08/25 11:42 :N01A :Mth3jKBE
#492 [名前のない生活]
甘いもん食べない
:10/08/25 15:47 :SH05A3 :J8dOPoxQ
#493 [名前のない生活]
痩せにくいしダイエットなんて何もしてないのに、3キロ痩せてた。思いあたる節と言えば恋したからとしか思えない。
:10/08/25 16:16 :SH903i :xBTXVpgI
#494 [名前のない生活]
食わない
が一番だよ
半年間、水とｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ下剤のみ口にすれば運動しなくても減るよ
自分はマイナス30キロ減ったよ
:10/08/25 18:30 :F01A :☆☆☆
#495 [名前のない生活]
下剤はあまり飲み過ぎよくないんじゃ？
:10/08/25 18:35 :P02A :☆☆☆
#496 [名前のない生活]
でぶい
jpg 20KB
:10/08/25 18:54 :L03B :16M8uqZw
#497 [名前のない生活]
何故画像載せるんだ
:10/08/25 18:55 :SH003 :☆☆☆
#498 [名前のない生活]
花柄とチェックがかわゆす´｀
:10/08/25 18:58 :SH001 :QV4YNtV2
#499 [名前のない生活]
:10/08/25 19:00 :L03B :16M8uqZw
#500 [名前のない生活]
５００
:10/08/25 19:02 :SH03A :O4ehbJWU
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