本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～
最新最初全

#1 [(q⊿ﾟ)]

お腹ぽっこりなんだけど
努力とゆ―言葉が輝かしい

:09/09/30 23:06 :P903iX :GZkeZIhs

#2 [名前のない生活]

食べないダイエット

:09/09/30 23:06 :W44K :tX/rwdbA

#3 [ミーナヾ(^▽^)ﾉ]

気のもちよう

:09/09/30 23:07 :F906i :☆☆☆

#4 [ちゅり(´σ3`)]

フラフープいいよ

:09/09/30 23:07 :W61P :1jwIEp8k

#5 [へいぞー◆RaRiRu/JMA]

ヨーガ

:09/09/30 23:07 :N906i :fP9GqoRk

#6 [あいすばーぐ]

月に一回くらいすごいお腹出るんだけどなに？
もはや妊婦
８ヶ月くらいよ
(　･ω･)

:09/09/30 23:08 :P01A :BE6Z2daY

#7 [(q⊿ﾟ)]

だよね頭では分かるんだよ気持ち大切だよね(..)

食べないのはﾂﾗｲ

:09/09/30 23:09 :P903iX :GZkeZIhs

#8 [名前のない生活]

>>1
うるせーデブ！
芋食って寝な

:09/09/30 23:09 :PC :☆☆☆

#9 [ｲｰｱﾙｻﾝｽｰ烏龍茶]

うんこたまってんだよ

:09/09/30 23:09 :PC :☆☆☆

#10 [ちゅり(´σ3`)]

　_∧＿＿∧_
γ ＼　　／ヽ
|　・　　・　|
|　／＼／＼　|
ヽ( ●　● )ノ
　￣￣￣￣

:09/09/30 23:10 :W61P :1jwIEp8k

#11 [ケロケーロ]

生理のとき下腹出る

:09/09/30 23:10 :SO704i :QHXGbEa6

#12 [(q⊿ﾟ)]

>>8
うるせ―ﾊｹﾞ(..)
風呂入って寝ろ

:09/09/30 23:14 :P903iX :GZkeZIhs

#13 [名前のない生活]

>>8またＰＣ

:09/09/30 23:16 :SH906i :☆☆☆

#14 [名前のない生活]

デブは結局自制心無いから痩せないよ

:09/09/30 23:18 :SH05A3 :☆☆☆

#15 [名前のない生活]

その太鼓腹
をうｐするのだ　今すぐに

:09/09/30 23:19 :PC :mcO9lO0E

#16 [(q⊿ﾟ)]

自制心てどやったら出る?

:09/09/30 23:21 :P903iX :GZkeZIhs

#17 [名前のない生活]

デブとかが彼氏欲しい～とか言ってるの見ると笑いが止まらない

まず自分を毎日鏡で見る事

:09/09/30 23:23 :SH05A3 :☆☆☆

#18 [名前のない生活]

>>16
自制心は出るものではありませんよ。
草ではないですからね

:09/09/30 23:24 :PC :☆☆☆

#19 [(q⊿ﾟ)]

>>18
ど―表現すればいい?
湧くもの?

草ではないのか‥(..)

:09/09/30 23:26 :P903iX :GZkeZIhs

#20 [名前のない生活]

簡単に言えば自分に厳しくしなさいって事

:09/09/30 23:27 :SH05A3 :☆☆☆

#21 [(q⊿ﾟ)]

>>15
誰が見せるかよﾌﾞｧｶめ

:09/09/30 23:28 :P903iX :GZkeZIhs

#22 [名前のない生活]

勝手に沸くものだと思う？
日々の気分やモチベーションじゃないんだからさ

やる気は自分で出すもの

:09/09/30 23:29 :SH905i :☆☆☆

#23 [(q⊿ﾟ)]

やぱ続けると何でも効果出てくるとゆ―事?
どんくらい続けるもんなじゃろか

:09/09/30 23:30 :P903iX :GZkeZIhs

#24 [名前のない生活]

>>23
お腹が引っ込むまで
そして続けること

:09/09/30 23:31 :PC :☆☆☆

#25 [(q⊿ﾟ)]

自分に甘いのは分かるorz

:09/09/30 23:31 :P903iX :GZkeZIhs

#26 [名前のない生活]

痩せたからまた前みたいに食べたりするような程度の気持ちなら一緒だからね

:09/09/30 23:32 :SH05A3 :☆☆☆

#27 [あいすばーぐ]

腹筋の鍛え方教えて
(　･ω･)

:09/09/30 23:33 :P01A :BE6Z2daY

#28 [名前のない生活]

腹筋運動

:09/09/30 23:33 :PC :☆☆☆

#29 [エビ]

くのじのまま停止
息ちゃんとしながら

:09/09/30 23:34 :SH906i :IXFj1rA6

#30 [あいすばーぐ]

がってん☆
(｀・ω´・)+

:09/09/30 23:35 :P01A :BE6Z2daY

#31 [(q⊿ﾟ)]

>>26
分かったお(´;ﾟ;ω;ﾟ;`)

まずどんなダイエットしよう

:09/09/30 23:35 :P903iX :GZkeZIhs

#32 [あいすばーぐ]

えびちゃん

何秒かとめるの？

:09/09/30 23:35 :P01A :BE6Z2daY

#33 [エビ]

とめるんだよ
腰に負担なくて１番いいやり方だよ
足を直角に曲げて
上半身をひざに近づける感じで
伝わる？
呼吸大事ね

:09/09/30 23:37 :SH906i :IXFj1rA6

#34 [名前のない生活]

苦労する恋人と付き合う

一番効果ある

:09/09/30 23:38 :N08A3 :ZmD6xauM

#35 [あいすばーぐ]

>>33
つたわる！
腕は前とかでおけ？
10秒でお腹ぷるぷるﾏｯｸｽだった
(っω;`)

:09/09/30 23:39 :P01A :BE6Z2daY

#36 [エビ]

>>35
そうそう
腕伸ばす
けっこうきついでしょ？（笑）続けるといいよー

:09/09/30 23:41 :SH906i :IXFj1rA6

#37 [あいすばーぐ]

きつい(´;д;`)

続けてみる！
ありがとうえびさま！

:09/09/30 23:42 :P01A :BE6Z2daY

#38 [むう]

>>34
わかる!特にﾊﾞﾝﾄﾞﾏﾝ(･∀･)

:09/09/30 23:56 :F03A :lN7qXJ8o

#39 [えりんぎ]

恋すれば
痩せる＼(^O^)／

:09/09/30 23:57 :N703iD :☆☆☆

#40 [◆..kuma..6c]

運動すればいいよ

:09/09/30 23:58 :SH06A3 :fs28ntM6

#41 [タモリ]

>>29をやったら人生で初めて腹つる寸前までいった

:09/10/01 00:01 :P01A :o0/MA0NY

#42 [名前のない生活]

お腹周り痩せたいならなら
>>29の状態でツイスト入れた方がいい

:09/10/01 00:07 :SH03A :☆☆☆

#43 [あいすばーぐ]

お腹ってつるの？

:09/10/01 00:08 :P01A :Mj6.3o.k

#44 [はくまい(･ω･)]

>>29
やってた!!

慣れたら一時間とか余裕でできるようになった(笑)

お腹、引き締まったよー

:09/10/01 00:19 :T001 :DNk.1rvg

#45 [あいすばーぐ]

一時間!?

10秒でぷるぷるのあたしは
(´;д;`)

:09/10/01 00:21 :P01A :Mj6.3o.k

#46 [◆..kuma..6c]

てかもうくの字に体を上げようとしたらプルプルプリン食べたい

:09/10/01 00:23 :SH06A3 :XlRWIF4g

#47 [あいすばーぐ]

プリンいいねー
パステルのプリン

:09/10/01 00:24 :P01A :Mj6.3o.k

#48 [はくまい(･ω･)]

>>45
慣れの問題だお(*´∀｀)

高校生だからその体勢で、時には参考書とか読んだりしてた

あたしも最初はすごいキツかったよー

あと、毎日体重計乗ってるよ

:09/10/01 00:28 :T001 :DNk.1rvg

#49 [はくまい(･ω･)]

>>47
ちょｗ
食べたくなったじゃまいか

:09/10/01 00:29 :T001 :DNk.1rvg

#50 [エネルギー]

>>1
分かる。三日坊主ならぬ
一日坊主ですｗｗｗ

:09/10/01 02:10 :W61T :atXbLAhQ

#51 [(q⊿ﾟ)]

努力すれば体は答えてくれるのか?(´･Д･)
前はるな愛がやってたお腹ぽっこり解消ダイエットのやつ‥効くんかな

:09/10/01 02:52 :P903iX :am/ZPRh2

#52 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

とりあえず有酸素運動で攻めて腹筋鍛えればいいでしょう

:09/10/01 02:56 :P905i :Uyl/ujMY

#53 [カッス]

>>52
ゆーきんどがまともに回答してんの初めて見た

ﾜﾗ　
女には有酸素運動最強やで

:09/10/01 02:58 :N906i :ejDrIlsQ

#54 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

>>53
いつも真面目だけども
まぁさすがに彼女の生理中にエッチはしないけどね

:09/10/01 03:02 :P905i :Uyl/ujMY

#55 [Ρ†Ｌονёυρ†Ｇ]

>>34

去年からそれで10㌔近く
痩せたｗ
太り気味だったから増えた分減って嬉しいけど
周りから心配されまくるｗｗ

:09/10/01 10:41 :SH905i :VE81ian.

#56 [名前のない生活]

半身浴が一番

:09/10/01 11:03 :P906i :noDxTP2E

#57 [(q⊿ﾟ)]

有酸素運動てなに?

:09/10/01 11:42 :P903iX :am/ZPRh2

#58 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

ジョギングウォーキング
とか長時間かけて運動すること

:09/10/01 11:47 :P905i :Uyl/ujMY

#59 [あゆ(･∀･)◆4Z/RSAlVIA]

生理後､一週間が
痩せやすいって
なんかで聞いたよー∩･ω･∩

:09/10/01 12:20 :SH904i :ncFnywCU

#60 [(q⊿ﾟ)]

ほお～なるほろ☆時間のない奴はど―すれば
短時間ですませることできぬか

>>59
それ聞いたことあるお

:09/10/01 13:05 :P903iX :am/ZPRh2

#61 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

1日の内の４０分くらい運動についやせないの？

:09/10/01 13:07 :P905i :Uyl/ujMY

#62 [美雛]

>>60-61
有酸素運動は一回でまとめてしなくても大丈夫だよー。

例えば
通勤・帰宅で15分ずつ計30分とかね。

:09/10/01 13:15 :auTS3P :TkxuXodY

#63 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

続けてやった方が脂肪は燃焼しやすいんじゃなかった？
少なくても２０分×２はするべき

:09/10/01 13:18 :P905i :Uyl/ujMY

#64 [名前のない生活]

>>56
半身浴は痩せてるわけではない。半身浴プラス何かをしなきゃ意味ない。

:09/10/01 13:19 :W54T :Z5q4LrW.

#65 [(q⊿ﾟ)]

>>61
仕事から帰ったらもう寝る時間しかないから毎日40分は費やせないorz

遠いから車しか通勤できないお
早番は下の駐車場

だから計30分は歩くけども

:09/10/01 13:19 :P903iX :am/ZPRh2

#66 [美雛]

>>63
確かに昔は最低20分て言われてたね。
でも最近では続けて20分じゃなく計20分でも効果があるって言われてるんよ。

:09/10/01 13:21 :auTS3P :TkxuXodY

#67 [◆SH55CC0opU]

ソースは

:09/10/01 13:21 :P705imyu :mAFquA6.

#68 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

んじゃ早番じゃないときは早朝ウォーキングするとか
朝の方が脂肪燃焼するよ

:09/10/01 13:22 :P905i :Uyl/ujMY

#69 [(q⊿ﾟ)]

ならやってみる
ちょうど今日から夜勤なので明日の朝歩くお

20分?

:09/10/01 13:24 :P903iX :am/ZPRh2

#70 [名前のない生活]

20分以上から脂肪は燃焼する

:09/10/01 13:24 :W54T :Z5q4LrW.

#71 [美雛]

>>69
散歩とかウォーキングとかの習慣あるの？

:09/10/01 13:25 :auTS3P :TkxuXodY

#72 [◆SH55CC0opU]

>>70

俺もそんな感じな事を聞いた記憶がある

ソースないの

:09/10/01 13:26 :P705imyu :mAFquA6.

#73 [(q⊿ﾟ)]

>>71
んにゃ､ないです(∵`)

:09/10/01 13:27 :P903iX :am/ZPRh2

#74 [◆SH55CC0opU]

>>確かに昔は最低20分て言われてたね。
でも最近では続けて20分じゃなく計20分でも効果があるって言われてるんよ。

これね

:09/10/01 13:27 :P705imyu :mAFquA6.

#75 [(q⊿ﾟ)]

20分からかよｗ
やぱ自分に厳しくだな～泣

:09/10/01 13:28 :P903iX :am/ZPRh2

#76 [名前のない生活]

>>72
私は最近本で読んだ。
ニュースじゃないんだからなんでもかんでもソース言うな。自分で調べろ。

:09/10/01 13:29 :W54T :Z5q4LrW.

#77 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

なんか１分からでも脂肪は燃焼するとか最近は言われてるけど、実際２０分以上しないと効果は薄いって聞いた

まあ自分の思うようにできる範囲でやってみたら？やらないよりは絶対いいから

:09/10/01 13:31 :P905i :Uyl/ujMY

#78 [◆SH55CC0opU]

>>76

その本を教えてﾊｧﾄ

はぁ…つかれるな(笑)

:09/10/01 13:31 :P705imyu :mAFquA6.

#79 [美雛]

>>73
んなら急に始めても続けるのは難しいと思うよ？
例えばだこどなるべく階段を使うとか毎日掃除機をかけるとか日常生活に運動を取り入れた方がやりやすいかと…；

>>74
アタシに言ってたのね。
アンカないから分かんなかったわｗ
大学の講義で聞いたことだからいきなりソースって言われてもなぁ…
探せば出てくるだろうけどめんどくさいやｗ

:09/10/01 13:32 :auTS3P :TkxuXodY

#80 [ちき◆chiki/YJ7s]

　
肉ぽっこりの状態で筋トレしたらその上から筋肉つくって聞いた。

聞いた話だから根拠ないです。さーせん。

:09/10/01 13:35 :SH05A3 :42Or2HuY

#81 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

筋トレでは脂肪はほとんど落ちないからね

:09/10/01 13:36 :P905i :Uyl/ujMY

#82 [(q⊿ﾟ)]

77>>
やらないよリかは..
そ―だよね続かなかったらまた来るお
お叱リ受けに|ω･`)

>>79
会社では階段登リ下リするんだけどもそれだけじゃ駄目かな?

:09/10/01 13:39 :P903iX :am/ZPRh2

#83 [(q⊿ﾟ)]

>>77
ｱﾝｶ―miss