体重が身長－115以下の人が１日の食事内容を書いて

ここに書いてる人たちのほとんどは太らない体質でダイエット中の人はいないと思う

だからダイエット中の人の参考にはならないと思う

１６５／４７♀

(昨日)
朝:なし
昼:カツ丼.とじ蕎麦(トッピングにきつね).納豆
夜:野菜炒め.ﾐﾆおにぎり２つ.サイコロステーキ２切れ.とんぺい焼き三口.焼酎大量

夜中.豚骨ラーメン.チーズテリタマ

18歳女 177cm 52kg

朝→りんご半分、メロンパン、食パン、チョコ
昼→きつねうどん、コロッケ、ご飯
夜→基本なし(我慢できないときはゼリー)
痩せすぎってよく言われますが太りやすい体質なので体型維持頑張ってます(´･ω･`)

19 男　183 65

基本的に

朝　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ特盛、コンビニの弁当、ｼﾞｭｰｽ、ケーキとか甘いもの。

昼　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、持参した弁当、甘いもの、ｼﾞｭｰｽ、焼き鳥とか。

夜　コンビニでフライドポテト、フライドチキン、ビックアメリカンドック、あればｺﾛｯｹとかメンチカツとかw
あと家にかえって飯喰う。

朝昼夜の間に書いてないけどほとんどずっとお菓子食べてるw
こんな感じ~(・ ω ・)~

身長154　体重42

朝は、ウィンナー1/2と、卵焼き1口
昼は、小さめお弁当
夜は、少しのご飯に高カロリーなおかず少し

お腹くだしやすいから、あまり食べられない(;_;)すぐ低血糖なるし、貧血です(;_;)
いっぱい食べられる人が本当にうらやましい。

21 男 170 62キロ

朝なし

昼なし

夜、外食からの牛丼屋

焼酎2杯ポテチ

夜食もう一袋ポテチ

これが馴染んでてこの食生活をかえられない

22､♀､162､43
朝ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､りんご､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ｷｳｲ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g
昼麻婆豆腐丼
夜ﾁｭｰﾊｲ1ﾘｯﾄﾙ､さつまあげ､塩辛､雑炊
朝､夜はだいたいいつもこんな感じで昼は食べたいもの食べる｡元々この体重なわけではなくて58kgから5年くらいかけて痩せました｡

166/47 ♀

朝→なし
昼→基本、ご飯、飲み物、おかず、とか？
時間なかったら、ラーメンとご飯…パンの時もあります。
17～18時の間→おにぎりかパン、飲み物…
夜→ご飯、おかず、飲み物(夜はｶﾞｯﾂﾘ食べます。)
+お菓子、紅茶も欠かせない←

外食は↑以上に食べます。
(例)焼き肉では……
肉→ご飯(白)→野菜→肉→麺類(ﾐﾆ)→肉→デザート→デザート→ご飯(ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞとか)+肉→デザート
頼んだら頼んだ分1人で黙々と食べてたら…引かれてました(笑