【質問総合】 127

>>337これまたよく聞くのは、食事を抜くとしたら夜です
朝は寝起きで体のエネルギーが空っぽの状態なのでちゃんと朝ご飯を食べましょう

お相撲さんは朝飯を抜き、稽古をして昼に朝の分まで食べると聞いたことがあります
そのほうが体重が増えやすいとかなんとか

ゆっくりダイエットしてる余裕はない！！と思うなら、今回から常日頃から気をつけるようにしましょう

>>338
ありがとうございます。
でもどうしても早く痩せたいんです
>>339
162㌢の75.4㌔です。MAX細かったときから約35㌔太りました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい！
>>340
すいません…

>>341さんが言うように朝はご飯を抜かない方がいいと思います。
抜いてしまうと１日に必要なエネルギーが入らなくなるのでお昼に食べたぶんで必要以上のエネルギーを蓄えてそこから足りないところに補充しようとしてしまいます。それによって太りやすくなってしまうかと思います。

因みに私は
>>337のような食事内容のダイエットはオススメしたくないですね
やはり３食きちんと食べて適度な運動をするのが一番だと思います。

Wii Uのｺｰﾄﾞをｳｻｷﾞに噛みちぎられたんですけどｺｰﾄﾞだけって売ってるんでしょうか？売っているとしたらどこに売ってますか？ヤマダ電機とかに売ってるんでしょうか？

>>342
どうしてもと言う事なら夜が辛くなるかもしれませんが、いつもより1時間以上早く起きて朝に軽くウォーキングしましょう
ちなみにウォーキングに行くのは寝起き1時間後です
寝起きすぐだと心臓に負担がかかるので寝起きすぐは軽くストレッチしてましょう
それで30分くらい程よい疲労感や汗をかくくらいのペースで歩きましょう

とりあえず起きて1時間後に30分間ウォーキング、帰ってきてから朝ご飯やシャワー浴びて通勤通学と行った感じで、通勤通学から時間を逆算して起きる時間を早くしてみるのはどうですか？

朝起きるのが早くなれば夜眠くなるのも早くなり、夜間の間食の機会も減ります

>>343
３食ちゃんと食べた方がいいですね。早く痩せたい為に１日の摂取量を少しでもへらそうと思ってました。気おつけます！ありがとうございます。
>>344
ご飯ちゃんと食べてがんばります。ありがとうございます。
>>346
詳しく教えていただきありがとうございます。飲み屋の仕事を長くやっていて、朝早く起きるのは今頑張ってるわですが、恥ずかしながら今仕事をしてません。なので今１日家にいるか、買い物に行くか程度で昼間はほとんど体を動かしません。夜はご飯のあと運動とストレッチはしますが… 仕事をすればいい話なのですが、事情がありすぐにはかんがえてません。朝はｳｫｰｷﾝｸﾞしようと思います。でも朝ご飯食べたらまた１日家にいるしって考えると昼も怖くてご飯たべれません。どうしたらいいでしょう？長くなりすいません

人間には1日にとれれば健康に問題ない最低カロリーというものがあってね・・・1日3食食べてそのカロリーオーバーしてたら余計にやせない。
臨機応変に2食でカロリーオーバーしたら1日2食でいい。
また、運動して痩せても今までやってきた運動をやめたら太る。
だから、最善のダイエットは食事だとおもう。
間食してもいいけど、1日にとれればいい最低カロリーオーバーしたらその分、
次の食べ物減らす。
それやるだけで運動しなくても痩せる。
これを死ぬまで続ければ体系は維持されてスマートのまま。