【質問総合】 127
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#338 [名前のない生活]
なるほど。
>>337差し支えなければ体重と身長おしえてくれたらもっと適切なアドバイスできます。
:13/06/13 17:41
:iPhone
:kE1dpTFI
#339 [名前のない生活]
ダイエットして4日目で0.1減ってるならそれが妥当だよ。
「0.1しか減ってない」とか「早く痩せたい」とか思って気持ちが先走って焦ってやるより、ゆっくりやっていくのが一番。
>>330の方と同じで、ダイエットって焦らずゆっくり自分に合ったペースで自分に合ったダイエットをしないと。リバウンドもそうだけど、体に悪いからね;女の子は特にそう、体を大事にしないといけないから。
:13/06/13 18:01
:PC
:☆☆☆
#340 [名前のない生活]
ダイエット総合スレで聞けばいいのに
:13/06/13 18:42
:SH06A3
:☆☆☆
#341 [名前のない生活]
>>337これまたよく聞くのは、食事を抜くとしたら夜です
朝は寝起きで体のエネルギーが空っぽの状態なのでちゃんと朝ご飯を食べましょう
お相撲さんは朝飯を抜き、稽古をして昼に朝の分まで食べると聞いたことがあります
そのほうが体重が増えやすいとかなんとか
ゆっくりダイエットしてる余裕はない!!と思うなら、今回から常日頃から気をつけるようにしましょう
:13/06/13 19:40
:SO-01C
:eKf4Uq4s
#342 [名前のない生活]
>>338ありがとうございます。
でもどうしても早く痩せたいんです
>>339162aの75.4`です。MAX細かったときから約35`太りました。アドバイス下さい!
>>340すいません…
:13/06/13 20:21
:SO-03D
:IK00CNQs
#343 [名前のない生活]
>>341さんが言うように朝はご飯を抜かない方がいいと思います。
抜いてしまうと1日に必要なエネルギーが入らなくなるのでお昼に食べたぶんで必要以上のエネルギーを蓄えてそこから足りないところに補充しようとしてしまいます。それによって太りやすくなってしまうかと思います。
:13/06/13 20:26
:SH01C
:☆☆☆
#344 [名前のない生活]
因みに私は
>>337のような食事内容のダイエットはオススメしたくないですね
やはり3食きちんと食べて適度な運動をするのが一番だと思います。
:13/06/13 20:36
:SH01C
:☆☆☆
#345 [名前のない生活]
Wii Uのコードをウサギに噛みちぎられたんですけどコードだけって売ってるんでしょうか?売っているとしたらどこに売ってますか?ヤマダ電機とかに売ってるんでしょうか?
真っ二つです [jpg/13KB]
:13/06/13 20:53
:P03A
:0Xcegw4w
#346 [名前のない生活]
>>342どうしてもと言う事なら夜が辛くなるかもしれませんが、いつもより1時間以上早く起きて朝に軽くウォーキングしましょう
ちなみにウォーキングに行くのは寝起き1時間後です
寝起きすぐだと心臓に負担がかかるので寝起きすぐは軽くストレッチしてましょう
それで30分くらい程よい疲労感や汗をかくくらいのペースで歩きましょう
とりあえず起きて1時間後に30分間ウォーキング、帰ってきてから朝ご飯やシャワー浴びて通勤通学と行った感じで、通勤通学から時間を逆算して起きる時間を早くしてみるのはどうですか?
朝起きるのが早くなれば夜眠くなるのも早くなり、夜間の間食の機会も減ります
:13/06/13 21:32
:SO-01C
:eKf4Uq4s
#347 [名前のない生活]
>>3433食ちゃんと食べた方がいいですね。早く痩せたい為に1日の摂取量を少しでもへらそうと思ってました。気おつけます!ありがとうございます。
>>344ご飯ちゃんと食べてがんばります。ありがとうございます。
>>346詳しく教えていただきありがとうございます。飲み屋の仕事を長くやっていて、朝早く起きるのは今頑張ってるわですが、恥ずかしながら今仕事をしてません。なので今1日家にいるか、買い物に行くか程度で昼間はほとんど体を動かしません。夜はご飯のあと運動とストレッチはしますが… 仕事をすればいい話なのですが、事情がありすぐにはかんがえてません。朝はウォーキングしようと思います。でも朝ご飯食べたらまた1日家にいるしって考えると昼も怖くてご飯たべれません。どうしたらいいでしょう?長くなりすいません
:13/06/14 00:19
:SO-03D
:TcFvvt0c
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