本当に効果のあるダイエット〜生活住民の知恵〜
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#601 [TRAGIN◆sO85S/zqus]
ａｇｅ
:11/07/02 01:57 
:N07B 
:jclgqTnk
#602 [名前のない生活]
>>594激しく同意かも
いつもおかず5品程＋白飯＋味噌汁
だったからおかず2品に変えたら
結構痩せた
:11/07/02 06:30 :SH005 :Yua8vwWY
#603 [まい]
なんか最近暑くて食欲もなくてい食事の量減らしただけで3キロ痩せてた！
:11/07/03 00:35 :Android :EZQmNQmI
#604 [名前のない生活]
161cm 50kg
朝 マカロニサラダ
昼 ガリガリくん
夜 ご飯と野菜炒めと味噌汁
食べる量減らしてるのに体重へらない(;_;)
痩せてる人はもっとたくさん食べてるのに、私は全く運動しないわけではないのに。
:11/07/25 15:53 :N706i :8KQ6J1CM
#605 [名前のない生活]
>>604夜食べるからダメなんじゃない
？夜抜くとすぐ痩せるよ〜
あと、すぐには体重にでなくても食べる量減らしたりしてたら確実に体質は変わってきてるから大丈夫だよ♪
:11/07/25 15:57 :SH906i :0q/7tZRE
#606 [名前のない生活]
朝と昼がっつり食べて、夜は減らす(炭水化物抜くとか)
毎日30分くらい歩く
それだけで５ヶ月もあったら、５Kg以上は痩せた
:11/07/25 15:57 :N08A3 :8ogmZLNs
#607 [名前のない生活]
最近カーヴィーダンスやってるけど、効果あるのかな(-.-;)一応有酸素運動ですよね？本当は外歩きたいけど暑いからやる気が出ない；
:11/07/25 16:09 :SA002 :IM7y/a6E
#608 [名前のない生活]
コアリズムが一番効いた
:11/07/25 16:22 :SH01B :n1vbaWoc
#609 [名前のない生活]
>>604まだ若ければ体重には痩せてくるかと…でも赤みの肉なんかも食べないとカロリー燃えないよん♪ 小麦粉類は避けたり温かいもの飲んだりということにも気をつけてみて
:11/07/25 18:23 :D903i :EsJ6ZME.
#610 [おけつ]
2週間くらいで25キロ落とす裏技誰か考えて
:11/07/25 19:00 :Android :pSSKcxGc
#611 [名前のない生活]
:11/07/25 19:13 :SH01B :hO8CMARI
#612 [名前のない生活]
>>610末期の病になったとしてもそれは無理じゃないかい(>_<)
:11/07/25 19:14 :D903i :EsJ6ZME.
#613 [名前のない生活]
太りやすい人は筋肉もつきやすいらしいから、筋トレおすすめ
毎日腹筋背筋100で3ヶ月で10キロ減
見た目に即変化が出るから楽しい
:11/07/25 19:27 :S003 :tBbgdG6g
#614 [名前のない生活]
なるほど。
みんなありがとう。
:11/07/26 20:34 :N706i :MHUpzVLE
#615 [名前のない生活]
朝に脂っこいものとか、炭水化物たくさん食べて、
夜にカロリーが低い物
(こんにゃくとか、野菜とか) を食べてると肥りにくい体になるってインターネットにあった!
:11/07/26 20:50 :N03A :ihKOdkAw
#616 [名前のない生活]
体重はもちろん落としたいのですが、二の腕が全然痩せません。二の腕痩せに効果があった事を教えて下さい！(>_<)
:11/07/26 20:58 :K002 :pdsMiqV2
#617 [名前のない生活]
>>616普段歩くときやウォーキングのときに手を後ろまでしっかり振って歩くと引き締まる
:11/07/26 22:29 :SH05A3 :☆☆☆
#618 [阿部ちゃん]
マッサージ
:11/07/26 22:34 :P02B :BJ1OG3H2
#619 [名前のない生活]
ぽっちゃりしてても、自分では顔に脂肪そんなについていないと感じてもやっぱりついているものですか??
自分の顔は毎日見るから変化が分からないだけなのかな…
:11/07/26 23:05 :PC/0 :seKz3Z0.
#620 [名前のない生活]
二重顎だったらついてると思うorz
:11/07/27 07:51 :SH05A3 :☆☆☆
#621 [名前のない生活]
満腹になるまで食べない。20:00以降は食べない。0:00あたりに寝る。朝と夜はヨーグルトも食べる。体育は全力でする。なるべく全力で笑う。クーラーは使わない(風呂上がり、寝る前は別)。ライブDVD見て跳びはねる。
地道に３ヶ月で6kg落ちました^^まだまだ頑張ります！
:11/07/27 08:20 :SH005 :MQhqtprE
#622 [名前のない生活]
週4ペースで一日30分以上絶対歩くようにして5kg落としたよ
下手に小細工していろいろやるより運動あるのみ。
:11/07/27 08:24 :SH011 :W6fz8SgQ
#623 [名前のない生活]
リセットダイエットは必ず痩せる！好きなもの食べられるし(^O^)
:11/07/27 08:44 :SH905i :UO6Hzxdw
#624 [名前のない生活]
電車とかで行ける所をあえて自転車とかで1〜2時間かけて行く
暇さえあればチャリ旅
半身浴30分
食物繊維が沢山含まれてる物とヨーグルトを摂取する
これで10kg痩せた
:11/07/27 13:08 :F03B :otMgxkDA
#625 [名前のない生活]
>>620さん
なるほど！！(゜o゜)
ありがとうございました！
:11/07/27 13:24 :PC/0 :ZzRbREZg
#626 [名前のない生活]
３食しっかり食べる。歩く時は早歩き。お菓子は控える(週２で少しは食べる)リンパマッサージ
ストレスなく↑を心がけたら4kg痩せてリバウンドなし
:11/07/27 13:33 :SH005 :YlYDO6i6
#627 [名前のない生活]
:11/07/28 22:11 :SH06B :7nlKNb2g
#628 [TRAGIN◆sO85S/zqus]
まだあったかこのスレｗｗ
懐かしａｇｅ
:11/11/21 02:38 :N07B :RWnOOyLU
#629 [名前のない生活]
かなや
:11/11/21 19:10 :N706i :3YAo1Qik
#630 [名無し]
お風呂入ってる時ふとももを思い切りブルブルする！贅肉が揺れて横に手を近付けると波がやばい（笑）
これを毎日一分間。
毎日食べまくってるけど
体型維持できるし、むしろ細くなった♪
:11/11/21 20:18 :SH06B :uTNn3Two
#631 [エヴァヲタ]
食べたら吐くの繰り返しで痩せるよ
:11/11/21 20:21 :PC/0 :Q0GI8r62
#632 [名前のない生活]
さはら
:11/11/22 18:37 :N706i :IIwo1.q.
#633 [名前のない生活]
あげ↑
:11/11/22 20:08 :S003 :eT06OpOk
#634 [名前のない生活]
:11/11/23 20:44 :SH04A :V/1U9iI6
#635 [名前のない生活]
かなやわ
:11/11/24 19:10 :N706i :/sa2WJ5Y
#636 [名前のない生活]
かなや
:11/11/26 00:11 :N706i :exMtVQpg
#637 [TRAGIN◆sO85S/zqus]
あげるぽよ
:11/12/21 09:19 :N07B :K17osG.Q
#638 [お邪魔ジョどレミ◆eJlUd9keO2]
大股、早歩き
これで美脚
:11/12/21 13:22 :iPhone :HYbt7rNY
#639 [名前のない生活]
あげる
:12/01/12 15:24 :P07B :OwxD8riA
#640 [名前のない生活]
上げ
:12/01/30 03:17 :N07B :.cCCG/2c
#641 [名前のない生活]
精神的ショック
だな…
:12/01/30 03:47 :N04B :☆☆☆
#642 [名前のない生活]
踏み台昇降！
:12/01/30 19:44 :F08B :☆☆☆
#643 [名前のない生活]
三食、野菜、キノコ、こんにゃく。やせるかな？後は多少の運動、間食はガム
:12/01/30 22:30 :Android :dirUxKXw
#644 [名前のない生活]
>>643痩せるけどリバウンドまっしぐら(´｀)
タンパク質ないから痩せたのにたるんでる
油分少ないから肌ガサガサになる老化促進
いいことはとりあえず一時的に体重が落ちるだけ
:12/01/30 22:34 :F08B :☆☆☆
#645 [名前のない生活]
〉〉644さま
ありがとうございます
とりあえず一時的にでも、痩せその後頑張っていきます
:12/01/30 22:49 :Android :dirUxKXw
#646 [名前のない生活]
>>645運動と＋で食事制限したいなら、食品を制限するより純和食にした方が普通に痩せるしリバウンドもしないよ
一度リバウンドすると痩せにくい体になっていくからね
:12/01/30 22:51 :F08B :☆☆☆
#647 [名前のない生活]
ささみとか納豆とか寒天とかおすすめ
:12/01/30 22:54 :Android :nuWYRJMA
#648 [sage]
:12/05/24 01:36 :PLY :Rk1QpBPA
#649 [名前のない生活]
:12/05/24 03:00 :Android :3WpmuUjE
#650 [名前のない生活]
かなあ
:12/11/07 18:28 :iPhone :92UNFN.I
#651 [名前のない生活]
あたま
:12/11/10 09:57 :iPhone :MUoTdQGY
#652 [名前のない生活]
間食しない。
肉を食べない。
油ものは食べない。
炭水化物も食べない。
野菜と、魚中心にする。小腹が空いたらゆで玉子1個は大丈夫。
私はこの生活を3ヶ月やって約6キロ痩せた。
健康状態も病院で見てもらったが良好だった。
:12/11/10 12:09 :Android :h9PeYKHo
#653 [名前のない生活]
老化早いですよそれ。
たんぱく質とらないと、コラーゲンを留めたり細胞や筋肉を作るはたらきがが低下するからね( ；∀；)
顔だけでなく身体中のお肌のハリがなくなる、たるむ、シワができやすくなるよん
お肌の老化だとかは健康診断では分からないから注意！老け顔まっしぐら！
:12/11/10 12:50 :Android :☆☆☆
#654 [名前のない生活]
魚と玉子は良質のタンパク質だと思うけど
:12/11/10 13:35 :Wooo :994lHyN6
#655 [名前のない生活]
そうですよ！だけど お肉も食べないと意味ないんです(ToT)
アミノ酸のうち1種類が不足しただけでもたんぱく質が作れなくなるんですー
:12/11/10 13:42 :Android :☆☆☆
#656 [名前のない生活]
下半身には脚上げて自転車こぎ
:12/11/25 06:59 :N03D :NNaurpKA
#657 [名前のない生活]
豆腐､納豆､キムチ､めんつゆ混ぜたやつを夜ご飯に食べるだけで少し効果でたよー！
:12/11/25 13:16 :SH02A :8JzXHHF.
#658 [TRAGIN(主)◆vTP1FJyeXE]
あげぽよ
:13/01/29 22:36 :N07B :7hJgXNoI
#659 [名前のない生活]
野菜だけくう
:13/02/15 01:00 :SC-05 :dQceILD.
#660 [名前のない生活]
中学生の時遊びに行くのに毎日
片道20分歩いてました。
ダイエットって言う意識がなく
ご飯もお菓子も普通に食べてたので
１ヶ月で３Kgですけど痩せました。
因みに遊びに行く時は楽しみで
はや歩きになって
帰りは一人が怖いからって
はや歩きになってたのを覚えてますww
:13/02/15 07:03 :IS05 :1vpFCVw.
#661 [名前のない生活]
:13/02/15 07:04 :IS05 :1vpFCVw.
#662 [名前のない生活]
エクササイズDVDでおすすめ、実際良かったの知りたいです。
:13/02/15 07:36 :S003 :T3MqezO.
#663 [名前のない生活]
カーヴィー
クビレくっきりできた！
:13/02/15 07:53 :SC-02E :/MffZkoU
#664 [名前のない生活]
毎回食事前にコップ1杯のお水とカカオ70％以上のチョコを少し摂る。
ご飯をお粥にする。
油は使わずに調理。
:13/02/15 11:58 :iPhone :kRHgspok
#665 [名前のない生活]
食べたい物を食べるけど、食べても必ず腹八分目まで。
食事の時はサラダや汁物を必ず食べる。
間食はしない。
これだけで１ヶ月半で5.5kg痩せた
:13/02/15 12:40 :P07B :aeZTEABg
#666 [野沢]
なっす
:13/06/01 19:17 :iPhone :76w/JZSM
#667 [野沢]
こっす
:13/06/02 12:59 :iPhone :nmB0vqJg
#668 [名前のない生活]
水だけ飲んで断食。
5日目で-2キロ減った
:15/08/17 13:16 :iPhone :rxQzAGKE
#669 [名前のない生活]
毎日15〜30分の筋トレ
これで一年で13キロ痩せた
ちなみに間食はしてたしラーメン食べるしピザ食べるしカレーはおかわりしてた
:15/08/17 21:37 :SH-04E :nTeu0JVw
#670 [名前のない生活]
断食とか炭水化物抜きやっちゃう人は健康に綺麗には痩せられないからね
:15/08/17 23:44 :SO-04E :/8h9U3.U
#671 [名前のない生活]
ライザップとか死んでもやるなよ
:15/08/18 04:19 :SO-04E :Y3rIrYjM
#672 [名前のない生活]
水着着るからダイエットあと5日もしなきゃいけない。お菓子1袋朝食べちゃった(;_;)
:15/08/20 14:48 :iPhone :jtiumOOI
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